Importanta apei in sport, pierderea de lichide

Beneficiile rezultate din practicarea unui sport de performanta sau din mersul regulat la sala de fitness sunt cunoscute de tot mai multi oameni care incearca in acest fel sa isi imbunatateasca si sa isi mentina starea de sanatate. Un factor important care influenteaza randamentul si rezultatele obtinute in urma antrenamentelor fizice este consumul de apa, mai ales in timpul antrenamentului dar si dupa terminarea acestuia.

In timpul efortului fizic, temperatura corpului creste iar urmarea este aparitia transpiratiei care are rolul de a raci corpul, aducandu-l la temperatura initiala. Pe langa apa, prin transpiratie se pierd si saruri minerale, vitamine. De aceea este important ca pierderea de lichide din corp sa fie compensata de un aport de apa consistent. Daca corpul este hidratat pe durata antrenamentului, capacitatea de efort este mai mare iar starea de oboseala apare mai tarziu.

Cea mai buna sursa de hidratare este, desigur, apa plata. Pe langa apa, sucul de mere sau iartul sunt alte variante eficiente si sanatoase de hidratare.

  • DespreApa.tk

  • Pentru sanatatea dvs.

    Copania Daraqua comercializeaza sisteme avansate de filtrare a apei pentru uz casnic si uz industrial!

    ,,Pentru o apa mai pura decat
                     apa de izvor!"
    Dehidratarea afecteaza grav performantele cerebrale!
    Apa previne atacurile cerebrale si mentine sanatatea cerebrala!

    Apa previne atacurile
    cerebrale, mentine sanatatea cerebrala!